腸 口臭

腸が悪くて出る口臭|解決策は腸内環境を整えること!

 

腸の調子がよくないと、口臭や体臭に影響するよ。
「息を吐くと便の臭い」のページで説明したように
悪玉菌が増えると、息は臭くなるの。

 

 

だから、嬢が便秘してるとすぐわかる。
私も生まれつき腸が弱いから、同じ臭いがするのよね。
でも「悪玉菌が増える=便秘」ってわけでもなくて

 

 

下痢するヒトもいるし、無症状のヒトもいる。
善玉菌が少ないと、身体に及ぼす悪影響は大きいのに
気にしてないヒトが多いのよね〜。

 

 

だから「歯医者には異常なしって言われたのに息が臭くて・・・」
って、悩んじゃうワケ。
虫歯でも歯周病でもないのなら、首から下に原因があるのよ。

 

 

腸が悪いとか、弱いってことはね
善玉菌より悪玉菌の方が優勢な状態だから
正常に機能せず、食べた物が溜まっていっちゃうの。

 

 

考えてみて!
人間の体温って、だいたい36℃前後でしょ?
気温36℃の猛暑に、食べ物放置してたらどうなる?

 

 

腐るよね・・・(・∀・i)タラー・・・

 

 

腐ったものは、当然クサい。
だから、腸内環境が悪ければ息はクサくて「当然」なのよ。
歯を磨いたって、うがいしたって、ダメ。

 

 

解決するには、お腹の中からスッキリさせること!
つまり、腸が悪くて出る口臭は
「腸内環境を整える」ってことが必須なの。

 

 

※腸に特別な病気があるヒトは別ね。
  その場合は、病気の治療を受けることが先。

 

 

 

 

 

腸内環境を整える方法は?

 

まず、どうして腸内環境のバランスが崩れたのか?
ここを自分で振り返ってみて。
食生活の悪さや、生活環境の乱れがあったでしょ?

 

 

例えば、肉好き。脂肪好き。野菜嫌い。
これじゃぁ、身体に悪いものがどんどん溜まっていく。

 

 

運動しない。冷え性だ。あまり寝てない。ストレス満載。
腹筋がない女子は、腸が動きが鈍くなるし
運動しないと、自律神経のバランスが乱れやすくなる。

 

 

冷えや肌荒れは、「腸年齢」が老けてる可能性大。
睡眠不足も腸の働きを低下させるし
「腸は第二の脳」と言われるように、腸と脳と心は繋がっているの。

 

 

だから、ストレスは腸に大きく影響するよ。

 

 

思い当たる部分があったなら、その逆をすれば
腸内環境のバランスが整っていくハズ。
具体的には、食生活なら「乳酸菌」「食物繊維」「オリゴ糖」。

 

 

食品でいうなら、味噌やしょう油を使う和食や
漬け物や納豆などの発酵食品。
大豆、玄米、ごぼう、サツマイモ、キャベツなどの野菜。

 

 

オリゴ糖を含んだバナナやきなこ、タマネギなど。
これらを不規則ではなく、決まった時間に摂る練習をしてみてね。
特に朝食は必須!できるだけ毎日同じ時間にね。

 

 

生活環境については、長くなりそうだから
また別のページで説明するね♪